장내미생물 시리즈 06 – 불면증은 장 때문일 수 있다? | 수면의 질을 결정하는 장내 환경
🎧 장내미생물 시리즈 06 – 불면증 편 이 글의 내용을 1분 음성으로 요약했습니다. 블로그 글을 읽기 전에 먼저 들어보세요. 브라우저가 오디오 태그를 지원하지 않습니다. 현대인의 수면 문제, 해결책은 장내 미생물?현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 증가 등의 이유로 수면의 질이 급격히 저하되고 있다. 실제로 전 세계적으로 약 30~40%의 성인이 수면 장애를 겪고 있으며, 불면증(Insomnia)으로 고통받는 사람들은 계속해서 증가하는 추세다.이러한 문제를 해결하기 위해 수면제(수면유도제)를 복용하는 사람들이 많지만, 부작용(의존성, 두통, 피로감 등)으로 인해 장기적인 해결책이 되지 못한다. 벤조디아제핀, 비벤조디아제핀, 항히스타민제, 멜라토닌 보충제 등 다양한 수면제..
2025. 3. 12.
장내미생물 시리즈 04 – 장이 깨끗하면 피부도 맑아진다? | 장내미생물과 피부 건강의 연결고리
🎧 장내미생물 시리즈 04 – 피부 건강 편이 글의 내용을 1분 음성으로 요약했습니다. 블로그 글을 읽기 전에 먼저 들어보세요. 이 브라우저는 오디오를 지원하지 않습니다. 1. 피부 건강, 장에서 시작된다?우리는 흔히 피부 건강을 위해 화장품, 보습제, 미백 크림을 사용하지만, 피부 건강을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 장이 건강한지 여부다.장내 미생물은 음식 소화, 영양소 흡수, 면역 조절, 염증 관리 등을 담당하는데, 장이 건강하지 않으면 피부에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다.특히, 장내 미생물이 균형을 이루고 있으면 피부 트러블이 줄어들고, 탄력과 광채가 유지되지만, 장내 환경이 나빠지면 여드름, 건조함, 염증성 피부 질환(아토피, 습진, 홍조 등)이 심해질 수 있다..
2025. 3. 12.
