본문 바로가기

분류 전체보기40

장내미생물 시리즈 04 – 장이 깨끗하면 피부도 맑아진다? | 장내미생물과 피부 건강의 연결고리 🎧 장내미생물 시리즈 04 – 피부 건강 편이 글의 내용을 1분 음성으로 요약했습니다. 블로그 글을 읽기 전에 먼저 들어보세요. 이 브라우저는 오디오를 지원하지 않습니다. 1. 피부 건강, 장에서 시작된다?우리는 흔히 피부 건강을 위해 화장품, 보습제, 미백 크림을 사용하지만, 피부 건강을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 장이 건강한지 여부다.장내 미생물은 음식 소화, 영양소 흡수, 면역 조절, 염증 관리 등을 담당하는데, 장이 건강하지 않으면 피부에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다.특히, 장내 미생물이 균형을 이루고 있으면 피부 트러블이 줄어들고, 탄력과 광채가 유지되지만, 장내 환경이 나빠지면 여드름, 건조함, 염증성 피부 질환(아토피, 습진, 홍조 등)이 심해질 수 있다.. 2025. 3. 12.
장내미생물 시리즈 02 – 노화 속도를 조절하는 장내 유익균? | 장수의 열쇠는 장에 있다 🎧 장내미생물 시리즈 02 – 노화 편 이 글의 내용을 1분 음성으로 요약했습니다. 글을 읽기 전에 먼저 들어보세요. 브라우저가 오디오를 지원하지 않습니다. 목차서론 – 노화의 진짜 원인은 어디에 있을까?장내미생물과 노화의 과학적 연결노화를 가속화하는 장내미생물 불균형장수 유익균 TOP 3건강한 장내미생물을 위한 5가지 습관결론 – 젊음을 유지하는 가장 과학적인 방법함께 읽으면 좋은 글 추천1. 서론 - 노화의 진짜 원인은 어디에 있을까?많은 사람들은 노화를 단순히 유전이나 시간의 흐름으로 생각한다. 하지만 최근 과학계에서는 장내미생물의 상태가 노화 속도에 결정적 영향을 준다는 사실이 주목받고 있다. 장 속의 유익균은 면역, 염증, 세포 회복, 신경 기능 등에 관여하며, 그 균형이 깨.. 2025. 3. 12.
장내미생물 시리즈 03 – 장내미생물이 비만 체질을 결정한다? | 살찌기 쉬운 몸의 진짜 이유 🎧 장내미생물 시리즈 03 – 비만 체질 편이 글의 내용을 1분 음성으로 요약했습니다. 블로그 글을 읽기 전에 먼저 들어보세요. 이 브라우저는 오디오를 지원하지 않습니다. 1. 살찌기 쉬운 체질의 비밀은 장 속 세균에 있다많은 사람들이 "나는 살이 쉽게 찌는 체질이야"라고 말하지만, 그 원인은 단순히 유전 때문만은 아니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물의 균형이 체중 증가 및 비만과 밀접한 관계가 있음이 밝혀졌다.장 속에는 100조 개 이상의 미생물이 존재하며, 이들은 음식 소화, 영양소 흡수, 에너지 대사, 지방 축적 등 다양한 역할을 담당한다. 특히, 장내 미생물 구성에 따라 같은 음식을 먹어도 살이 더 잘 찌거나, 쉽게 빠지는 이유가 장내 미생물의 차이 때문이라는 연구 결과가 나오.. 2025. 3. 11.
장내미생물이 정신 건강을 바꾼다? | 우울증과 불안의 숨겨진 원인 우울증과 불안, 단지 마음의 문제일까요? 장내미생물과 정신 건강의 과학적 연관성을 알기 쉽게 설명합니다. 🟦 장내미생물이 정신 건강에 미치는 이유 우울감이나 불안이 단지 마음의 문제일 거라 생각하기 쉽습니다. 그러나 최근 연구는 장내미생물과 정신 건강이 밀접한 연관이 있음을 보여주고 있습니다.장과 뇌는 서로 영향을 주고받는 ‘장-뇌 축(gut-brain axis)’으로 연결되어 있습니다. 장내미생물이 생성하는 물질이 뇌 기능과 감정 조절에 직접 작용한다는 사실이 밝혀졌습니다. 🟦 우울증과 불안, 장내 환경이 만든 결과일 수 있다대표적인 장내 유익균인 락토바실러스와 비피도박테리움은 감정 안정에 관여하는 신경전달물질 세로토닌의 분비를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 장내 유해균이 많아지면.. 2025. 3. 11.

티스토리툴바