프리바이오틱스8 장내미생물 시리즈 17 – 스트레스를 이겨내는 장의 힘? | 장내미생물과 정신 회복력 "이번 글은 스트레스와 장 건강의 관계를 탐구합니다.💡 스트레스가 장내 미생물 균형을 깨뜨리고, 면역력 저하와 소화 장애를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?💡 장 건강을 개선하면 스트레스 저항력이 향상되고, 감정 조절 능력도 좋아질 수 있습니다!" 🔹 서론: 현대인의 만성 스트레스와 장 건강 ✔️ “스트레스를 받으면 속이 쓰리고 배가 아프다.”✔️ “중요한 시험이나 발표를 앞두면 설사를 한다.”✔️ “불안한 일이 생기면 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩하다.” 누구나 한번쯤 이런 경험 해봤다. 사실, 우리의 장은 단순한 소화 기관이 아니라, 감정과 스트레스에 직접적으로 반응하는 ‘제2의 뇌(Second Brain)’이다. 💡 "스트레스가 장내 미생물 균형을 깨뜨린다?"🔹 최근 연구에 따.. 2025. 3. 15. 장내미생물 시리즈 10 – 프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 함께 먹어야 하나? 🎧 장내미생물 시리즈 10 – 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 편이 글의 내용을 1분 음성으로 요약했습니다. 블로그 글을 읽기 전에 먼저 들어보세요. 이 브라우저는 오디오를 지원하지 않습니다. 1. 장 건강에 대한 관심과 핵심 키워드 정리장내미생물은 소화 뿐 아니라 면역, 피부, 정신 건강, 체중 조절까지 관여한다. 이때 주목받는 키워드가 바로 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스다. 간단한 용어 정리:프로바이오틱스: 유익균 자체프리바이오틱스: 유익균의 먹이신바이오틱스: 둘을 함께 섭취한 조합 1. 프로바이오틱스의 역할과 중요성프로바이오틱스는 몸에 유익한 살아있는 미생물로서, 주로 유산균과 비피더스균이 포함된다. 이들은 장내 유해균을 억제하여 장 환경을 건강.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 다음
