장내미생물 시리즈 31 – 장내 세균 검사로 면역 상태를 알 수 있을까? | 장내 균형과 건강의 상관관계
1. 장내 세균 검사는 무엇인가우리 몸의 장 속에는 약 100조 개 이상의 미생물이 존재하며, 이들은 단순히 소화를 돕는 수준을 넘어 면역 조절, 호르몬 생성, 염증 억제 등 다양한 생리 작용에 관여한다.‘장내 세균 검사(마이크로바이옴 검사)’는 분변을 통해 장 속 미생물의 비율과 다양성을 분석하는 방식이다.검사 결과로 유익균, 유해균, 중간균의 분포와 장내 환경이 건강한지 여부,그리고 비만, 당뇨, 아토피, 우울증 등과 연관성이 있는 세균의 존재 여부까지 파악할 수 있다. 2. 장내 균형이 면역에 미치는 영향장 점막은 면역세포의 약 70%가 분포하는 면역 중심지다.이곳에서 유익균이 우세하면 장벽이 강화되고, 면역세포의 반응도 균형을 이룬다.반대로 유해균이 많아지면 **장누수증후군(Leaky Gut)**..
2025. 4. 11.
장내미생물 시리즈 06 – 불면증은 장 때문일 수 있다? | 수면의 질을 결정하는 장내 환경
🎧 장내미생물 시리즈 06 – 불면증 편 이 글의 내용을 1분 음성으로 요약했습니다. 블로그 글을 읽기 전에 먼저 들어보세요. 브라우저가 오디오 태그를 지원하지 않습니다. 현대인의 수면 문제, 해결책은 장내 미생물?현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 증가 등의 이유로 수면의 질이 급격히 저하되고 있다. 실제로 전 세계적으로 약 30~40%의 성인이 수면 장애를 겪고 있으며, 불면증(Insomnia)으로 고통받는 사람들은 계속해서 증가하는 추세다.이러한 문제를 해결하기 위해 수면제(수면유도제)를 복용하는 사람들이 많지만, 부작용(의존성, 두통, 피로감 등)으로 인해 장기적인 해결책이 되지 못한다. 벤조디아제핀, 비벤조디아제핀, 항히스타민제, 멜라토닌 보충제 등 다양한 수면제..
2025. 3. 12.
